사고의 전환

사람들은 하루 종일 자신과 대화(Self-talking)를 하고 있습니다.
그런데 그 대화는 자신은 무가치하다는 것입니다.
그 결과 스스로에게 열등감을 심어주고 우울감에 사로잡히게 됩니다.
이러한 잘못된 사고를 전환하기 위해서는 자신이 무가치한 것이 무엇인지 그리고 내가 잘 할 수 있는 것이 무엇인지 그리고 내가 잘할 수 있는 것을 하기 위해 어떻게 해야 할 것인가를 스스로에게 도전해야 합니다.
그러면 우울증을 막고 감소시킬 수 있습니다.

뿐만 아니라 성경을 가지고 그리고 좋고 긍정적이고 옳은 생각을 가지고 명상하는 것은 부정적인 생각과 우울증을 막는 좋은 방법입니다.